Mais Nutrição

Mas o que é mesmo?

São aquelas terríveis marcas na pele!!! Deixam a pele que nem casca de laranja!!! Os malditos furinhos!!!

Como se evita?

Nada de cigarro! Nada de álcool! Olha o peso! Cuidado com anticoncepcional! Evite alimentos enlatados, condimentados e com conservantes! Ih, ainda tem o sal, ter que tomar muita água, ter que fazer exercícios, fibras, potássio… ah… pode respirar?

Calma! Vamos lá!

Para os que ainda não repararam, toda palavra que termina em “ite” significa que algo está “inflamado”, “inchado” (lembre-se de gastrite, rinite, etc.). Celulite seria portanto células inchadas e, para quem ainda não sabe, atinge mais de 9 entre 10 mulheres e apesar de raramente doer, faz muitas mulheres sofrerem, mesmo quando os jornais e revistas mostram que mesmo as atrizes mais sexies do mundo, ou as modelos de desfile também tem celulite.

Ou seja, o fator “peso” não define um grupo de risco. O que incha as células são toxinas e no caso de estarmos falando da mesma celulite, estou falando de Lipodistrofia Ginóide, que seria o nome técnico.

A lipodistrofia atinge especialmente mulheres com problemas de má circulação, sedentárias e que não se alimentam bem. Daí vem aquela série de recomendações, que no fim das contas apenas querem dizer "coma direito". A herança genética também influencia. Ao ingerir mais calorias que precisamos, aumentamos nosso estoque de gordura que pode se concentrar sob a pele, repuxar as fibras e causar as ondulações. Quanto mais gordura, mais comprometida a circulação de sangue e mais profunda serão as ondulações na pele. Dependendo da gravidade, a pressão nos vasos sanguíneos e linfáticos provoca inchaço, inflamação e dor.

Para tratar, não tem milagre. Estilo de vida saudável: consumir determinados alimentos e evitar outros, praticar atividade física regularmente, não fumar e se possível, fazer massagens do tipo drenagem.

A opção da Herbalife

Além do Programa Básico, que sempre recomendamos a todos os clientes, temos um produto que ajuda muito no caso das celulites: o Firm Cell.

O Programa Básico é formado pelo Shake e pelo Fiber & Herb, onde o Shake entra como suplemento alimentar, fornecendo uma nutrição rica e completa, o Fiber & Herb entra como um suplemento de fibras, melhorando a pele.

O Firm Cell são tabletes de Iodo e vitamina C (devido ao Iodo, pessoas com problemas de tireóide só devem usar o produto após aprovação de seu médico. Pessoas com problemas de tireóide devem ter controle de sua ingestão de Iodo).

Devido a seus componentes, ele ajuda na eliminação de líquidos do corpo. Não é um diurético (diuréticos eliminam “qualquer líquido” do corpo). Ele tem a propriedade de drenar os líquidos presos no corpo e estimula a produção de colágeno, enriquecendo o trabalho do Programa Básico. Este produto ajuda também em mulheres que incham durante a TPM. Minha esposa usa e o resultado é fantástico!

Para os casos mais graves, recomendamos ainda os cremes da Linha Body: O Creme Delineador e a Loção Suavizante.

Alguns links que ajudaram na produção deste texto:

• Dez mandamentos contra a celulite
• Celulite, descubra o seu tipo e acerte no tratamento
• Celulite ou lipodistrofia ginóide?
• Lipodistrofia Ginóide ou "Celulite"
• Celulite: já existe tratamento!

Para ler mais:

• OK, vamos falar de negócios
• Frutas: Vamos comê-las de estômago vazio?

Vendo tantas dúvidas básicas e na tentativa de ajudar quem está querendo começar a usar os produtos Herbalife, resolvi criar o que chamei de “Guia Definitivo para Controle de Peso com Herbalife”.

O Guia está “em produção”, ou seja, está 70% concluído e estarei sempre atualizando-o, de acordo com o feedback e sugestões dos leitores.

Aguardo o seu comentário para que este Guia seja um valioso apoio para novos e atuias clientes e para novos e atuais Distribuidores.

Para ler mais:

• Guia Definitivo para Controle de Peso com Herbalife
• Apresentações On-line
• Ao invés de ler, o que acham de ver e ouvir?
• Apresentação: Dicas e Orientações
• Shake Herbalife como substituto de refeição

Para a manutenção de uma boa saúde, cientistas e médicos defendem um maior consumo de fibras alimentares e uma menor ingestão de gorduras e calorias. Infelizmente, as dietas atuais tendem a apresentar uma elevada taxa de calorias e gorduras e deficiências em alimentos ricos em fibras.

O termo fibra dietética foi introduzido para assinalar todas as estruturas celulares das paredes vegetais que não são digeridas pelos sucos digestivos humanos. As fibras dietéticas são constituídas por uma associação de polímeros de alto peso molecular, que são macromoléculas compreendendo dois grupos químicos: aqueles com estrutura de polissacarídeos vegetais, a celulose, a hemicelulose, pectinas, e outro grupo sem a referida estrutura, a lignina, assim como as gomas e mucilagens. O termo “fibra” é atualmente uma designação um tanto quanto incorreta, uma vez que o material assim designado, nem sempre apresenta aparência fibrosa, e alguns tipos, incluindo as gomas e pectinas, são bastante hidrossolúveis.

A celulose não é atacada pelas enzimas digestivas, mas pelos microrganismos da flora intestinal e, graças à sua capacidade de absorção de água, torna as fezes mais úmidas e fáceis de serem evacuadas. As pectinas são digeridas pelas bactérias colônicas e transformada em metabólitos que contribuem para a ação laxativa.

Pesquisas recentes demonstram que o homem vem consumindo menor quantidade de fibras originais de frutos, vegetais folhosos, cereais integrais e leguminosas, fator causador de grande parte das doenças do trato intestinal.
Não contém quantidades significativas de gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
(*) valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Portanto, as fibras dietéticas são componentes importantes da fórmula de substituição de refeições, por isso têm recebido uma crescente atenção como substâncias essenciais na dieta. Como as fibras estão praticamente ausentes nas dietas modernas que enfatizam os alimentos processados e refinados, e como as dietas para perda de peso têm um volume de ingestão de alimentos propositadamente reduzido, uma suplementação com tabletes de fibras foi desenvolvida em combinação com várias ervas nutricionais, como um suplemento nutricional tanto para o controle de peso como para o realce da saúde.

A qualidade e a natureza das fibras variam de alimento para alimento. Geralmente, elas são constituídas por carboidratos complexos ou polissacarídeos presentes em uma variedade de alimentos vegetais, os quais o nosso sistema gastrointestinal não apresenta a capacidade de digeri-los pela inexistência de enzimas competentes específicas, desta forma, após o processo de digestão dos alimentos, as fibras são eliminadas pelas fezes.

Como as Fibras podem reduzir a taxa do colesterol sanguíneo
O mecanismo pelo qual as fibras dietéticas exercem seus efeitos benéficos sobre a saúde, varia de acordo com o tipo de fibra. Estudos têm demonstrado efeitos colesterolíticos das fibras solúveis da dieta, resultante da sua habilidade em quelar (seqüestrar) os ácidos biliares no intestino, prevenindo a sua reabsorção e estimulando a sua ressíntese hepática a partir do colesterol endógeno, provocando a redução da sua concentração sanguínea.

Explicando melhor: quando nós ingerimos alimentos gordurosos e estes chegam ao intestino, ocorre a liberação de uma substância que estimula a vesícula biliar a secretar a bile no duodeno. Uma vez misturada ao alimento no intestino delgado, a bile irá emulsionar as gotículas de gordura (efeito detergente), facilitando a sua digestão e absorção. Nas porções terminais do intestino delgado a bile é reabsorvida em cerca de 85% e reaproveitada pelo fígado, sendo novamente colocada no interior da vesícula biliar, ficando disponível para a próxima refeição. Quando ingerimos fibras, estas se associam à bile, promovendo um bloqueio na sua reabsorção intestinal, com a conseqüente excreção fecal (eliminação pelas fezes), estimulando o fígado a fabricar novamente a bile a partir do colesterol sanguíneo, o que possibilita a sua redução, fator de extrema importância para a nossa saúde cardiovascular.

As Fibras, a saúde intestinal e o controle de peso
As fibras insolúveis aumentam a tolerância à glicose (diminui o excesso de absorção) por prolongar o trânsito de carboidratos através do intestino, principalmente dos carboidratos simples, de alto índice glicêmico. As fibras insolúveis atuam como um substrato para a flora do cólon, aumentando o volume do bolo fecal. Isto regula o peristaltismo, normaliza o tempo de trânsito intestinal, fortalece o tônus muscular intestinal, reduzindo a incidência de condições patológicas como diverticulites, constipação e colites.

Ambos os tipos de fibras reduzem o conteúdo calórico contido nos alimentos ingeridos por quelar uma certa quantidade de gordura diminuindo a sua absorção intestinal. Através de um mecanismo similar, as fibras também têm a habilidade de quelar substâncias nocivas presentes na dieta ou resultante de fermentação e putrefação intestinais. Finalmente, por mecanismos ainda não totalmente esclarecidos, a presença de fibras na dieta parece reduzir a incidência de câncer de cólon intestinal.

O efeito benéfico das Fibras sobre a Flora Intestinal
Além disso, a combinação dos efeitos diluentes aumenta o tempo de trânsito e promovem o crescimento positivo da flora intestinal, cujas bactérias, dentre inúmeras funções benéficas, são responsáveis pela produção de vitamina K, que é aproveitada pelo nosso organismo, onde é essencial aos processos de coagulação sanguínea. Talvez seja este o motivo pelo qual os nossos produtos não contêm esta vitamina em sua composição.

Para ler mais:

• A importância do estilo de vida saudável para as mulheres
• Conhecendo Mais: as Fibras!

Através do VodPod consigo adicionar os vídeos em Flash, com uma melhor qualidade

[vodpod id=Groupvideo.1440238&w=425&h=350&fv=]

Para ler mais:

• Apresentação: Dicas e Orientações
• Apresentações On-line
• Ao invés de ler, o que acham de ver e ouvir?
• 5 Dicas Espertas sobre Lanches para Ajudar Você
• Por onde começar?

Agora sim, aqui vai o 3o vídeo (ainda está sendo processado pelo YouTube, se quiser ver logo, veja-o em Flash. Links abaixo):

Vídeo tinha mais de 10 min. YouTube não aceitou.

Aproveito para divulgar o link das apresentações em Flash (melhor qualidade):

• Controle de Peso Herbalife - Por Onde começar: http://moourl.com/famy0
• Controle de Peso Herbalife - Como Usar: http://moourl.com/ux04h
• Controle de Peso Herbalife - Dicas e Orientações: http://moourl.com/c8np9

Para ler mais:

• Apresentações On-line
• Apresentação: Dicas e Orientações
• Anúncio: Guia Definitivo Herbalife!
• 5 Dicas Espertas sobre Lanches para Ajudar Você
• Por onde começar?

Depois de uma briga entre apresentações, servidores, microfones, consegui disponibilizar 3 pequenas apresentações que preparei. São vídeos curtos, sem grandes imagens, simples…

Por favor, aguardo seus comentários sobre elas. Dependendo do retorno, melhoro estas existentes e preparo outras:

Controle de Peso Herbalife - Por Onde começar

Controle de Peso Herbalife - Como Usar

Para ler mais:

• Apresentação: Dicas e Orientações
• Apresentação: Dicas e Orientações
• Anúncio: Guia Definitivo Herbalife!
• Por onde começar?
• Ao invés de ler, o que acham de ver e ouvir?

Inspirado na palestra do Sergio Buaiz que publiquei, resolvi testar publicar algumas palestras on-line e avaliar o resultado.

De acordo com o “feedback”, analiso se continuo ou não. Segue meu primeiro teste. Por favor, aguardo seu comentário

Update: Tive problemas em enviar o vídeo para a Internet. Hoje vai!

Para ler mais:

• Apresentações On-line
• Apresentação: Dicas e Orientações
• Apresentação: Dicas e Orientações
• Anúncio: Guia Definitivo Herbalife!
• Por onde começar?

FIBER & HERB
(Suplemento Nutricional à Base de Fibras de Aveia)

A Herbalife sempre concordou com os chineses quanto aos benefícios resultantes das ervas naturais. Os tabletes de Fibras & Ervas contém uma fina seleção de ervas especialmente misturadas e é um item importante da linha de produtos da Herbalife para possibilitar a Nutrição Celular e o gerenciamento de peso.

INGREDIENTES
Fibras de aveia, feijão, flor de laranjeira, semente de gergelim preto, hibisco, camomila, menta, erva-doce, salsa e mamão.

A IMPORTÂNCIA DA SUPLEMENTAÇÃO DE FIBRAS DIETÉTICAS NA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA
O termo fibra dietética foi introduzido para assinalar todas as estruturas celulares das paredes vegetais que não são digeridas pelos sucos digestivos humanos. As fibras dietéticas são constituídas por uma associação de polímeros de alto peso molecular, que são macromoléculas compreendendo dois grupos químicos: aqueles com estrutura de polissacarídeos vegetais, a celulose, a hemicelulose, pectinas, e outros grupos sem a referida estrutura, a lignina, assim como as gomas e mucilagens.

A celulose não é atacada pelas enzimas digestivas, mas pelos microrganismos da flora intestinal e, graças à sua capacidade de absorção de água, torna as fezes mais úmidas e fáceis de serem evacuadas. As pectinas são digeridas pelas bactérias colônicas e transformada em metabólitos que contribuem para a ação laxativa.

Pesquisas recentes demonstram que o homem vem consumindo menor quantidade de fibras originais de frutos, vegetais folhosos, cereais integrais e leguminosas, donde haver maior incidência de afecções do trato intestinal. Portanto, as fibras dietéticas são um componente importante da fórmula de substituição de refeições. As fibras têm recebido uma crescente atenção como substâncias essenciais na dieta. Como as fibras estão praticamente ausentes nas dietas modernas que enfatizam os alimentos processados e refinados, e como as dietas para perda de peso têm um volume de ingestão de alimentos propositadamente reduzido, uma suplementação com tabletes de fibras foi desenvolvida em combinação com várias ervas nutricionais, como um suplemento nutricional tanto para o controle de peso como para o realce da saúde.

A qualidade e a natureza das fibras variam de alimento para alimento. Geralmente, elas são constituídas por carboidratos complexos ou polissacarídeos presentes em uma variedade de alimentos vegetais, os quais o nosso sistema gastrointestinal não apresenta a capacidade de digeri-los pela inexistência de enzimas competentes específicas, desta forma, após o processo de digestão dos alimentos, as fibras são eliminadas pelas fezes. O termo "fibra" é atualmente uma designação um tanto quanto incorreta, uma vez que o material assim designado, nem sempre apresenta aparência fibrosa, e alguns tipos, incluindo as gomas e pectinas, são bastante hidrossolúveis.

O mecanismo pelo qual as fibras dietéticas exercem seus efeitos benéficos sobre a saúde varia de acordo com o tipo de fibra. Estudos têm demonstrado efeitos anti-colesterolêmicos das fibras solúveis da dieta, resultante da sua habilidade em quelar (sequestrar) os ácidos biliares no intestino, prevenindo a sua reabsorção e estimulando a sua ressíntese hepática a partir do colesterol endógeno, provocando a redução da sua concentração sanguínea. As fibras insolúveis aumentam a tolerância à glicose (diminui o excesso de absorção) por prolongar o trânsito de carboidratos através do intestino. As fibras insolúveis atuam como um substrato para a flora do cólon, a qual aumenta o volume do bolo fecal. Isto regula a peristalse, normaliza o tempo de trânsito intestinal, fortalece o tônus muscular intestinal o que reduz a incidência de condições patológicas como diverticulites, constipação e colites. Ambos os tipos de fibras reduzem o conteúdo calórico contido nos alimentos ingeridos por quelar uma certa quantidade de gordura diminuindo a sua absorção intestinal. Através de um mecanismo similar, as fibras também têm a habilidade de quelar substâncias nocivas presentes na dieta ou resultante de fermentação e putrefação intestinais. Finalmente, por mecanismos ainda não totalmente esclarecidos, a presença de fibras na dieta parece reduzir a incidência de câncer de cólon intestinal. Além disso, a combinação dos efeitos dilucionais aumentam o tempo de trânsito e promovem o crescimento positivo da flora intestinal, cujas bactérias, dentre inúmeras funções benéficas, são responsáveis pela produção de vitamina K, que é aproveitada pelo nosso organismo, onde é essencial aos processos de coagulação sanguínea. Talvez seja este o motivo pelo qual os nossos produtos não contêm esta vitamina em sua composição.

As fontes de fibras dos produtos Herbalife, incluem milho, farelo de aveia, maçã, pectina cítrica, acácia, carragena e psílio. Nenhum farelo de trigo é utilizado e a fibra é virtualmente isenta de glúten.

IMPORTANTE SABER:

• Para um bom desempenho das fibras é importante a ingestão de água.
• Especialistas recomendam a ingestão de 20g a 35g de fibras por dia, pois as fibras auxiliam o funcionamento do intestino.

Tamanho/Quantidade: 180 tabletes
Peso Líquido: 148g
Código do Produto: 3114

Para ler mais:

• A importância da suplementação de fibras dietéticas
• Conhecendo Mais: o Shake!
• Conhecendo Mais: Herbalifeline (Ômega 3)
• Conhecendo Mais: o Chá ShapeWorks

Se você está com interesse em começar a usar os produtos da Herbalife, mas não sabe bem por onde começar, entre em contato comigo pelo mansur@maisnutricao.com.br ou então deixe um comentário.

A maioria das pessoas que buscam Herbalife como opção querem perder peso. Para facilitar a vida de quem compra e quem vende, a Herbalife criou “Programas” que são apenas conjuntos de produtos que ajudam no gerenciamento do peso, já que com os mesmos produtos você pode perder, manter ou ganhar peso. O que muda é a forma de uso. Por isso, o papel do seu Distribuidor é muitíssimo importante. Se você usar os produtos de forma incorreta, o resultado poderá ser o contrário ao desejado.

Os programas são o Básicos, Avançado e Total. Existe ainda a “versão” Plus, que significa apenas que você irá receber um shake extra de Baunilha junto com o programa e a versão “Protein” que inclui um Protein Powder. Deixando de lado o Plus e o Protein, temos:

• Básico: Shake + Fibras. O básico mesmo. As fibras sâo tabletes que devem ser tomados antes das refeições. O shake vem como substituto de refeição (para manter ou perder peso) ou como sobremesa das refeiçoes (para ganho de peso).
• Avançado: Shake + Fibras + Chá. O Chá entra como acelerador dos resultados. O Thermojetics (como é chamado) é formado por uma série de ervas que aceleram a redução de peso e dão energia.
• Total: Shake + Fibras + Chá + Multi-Vitaminas. Aqui o multivitamínimo potencializa a saúde do corpo, complementando o trabalho dos demais produtos.

As versões Plus e Protein explicadas:

• Plus. Explica que você irá receber um shake a mais. Por vir em pó, a duração não é exata como nos tabletes. A média é que uma lata de shake dure 2 semanas.
• Protein. Adiciona o Protein Powder no programa. Pode ser usado na preparação do shake. Altamente recomendado para quem ainda sente fome com o shake, para quem pesa mais de 100kg e precisa de uma quantidade maior de proteínas e para quem deseja ganhar peso.

Ainda tem dúvida? Entre em contato ou deixe um comentário

Para ler mais:

• Apresentação: Dicas e Orientações
• Anúncio: Guia Definitivo Herbalife!
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