Mais Nutrição

Informação e Motivação: Saúde, Bem-Estar e Herbalife!



  • 04jan

    Engordou de novo?

    Já abordei aqui o “mito” sobre “engordar novamente se parar de tomar o shake” e sabemos que os produtos ou a dieta não tem nada a ver com o problema, mas sim, a solução definitiva para um peso saudável: reeducação alimentar.

    Mas POR QUÊ parece ser mais difícil ainda manter seu peso alcançado logo após uma considerável perda? O Dr. Geraldo Medeiros em seu texto do dia 15/12/2008 nos presenteou com um belíssimo post em seu blog sobre o assunto, chamado Obesidade e o efeito sanfona.

    Eu já fui vítima deste “problema”. Em 2000, quando emagreci muito pela primeira vez, fui de 114 kg para 102 kg. Minha esposa preparava meu almoço e deixava na geladeira. Nosso café-da-manhã em casa era modesto e só eu conseguia estar em casa para almoçar. Nosso jantar não era exagerado e com isso eu mantive o peso por algum tempo.

    Mas depois de alguns aumentos de salário, as “despesas com comida” ficaram maiores e em pouquíssimo tempo cheguei fácil aos 124 kg em 2002. E a 134 kg em 2006.
    Isso é passado. Falta pouco para eu me livrar do terceiro dígito no peso ;)

    Recomendo a leitura: Obesidade e o efeito sanfona.


    Para ler mais:

    • Cálculo de Calorias e Novo Blog!

    Categoria(s): Mitos, Saúde e Bem Estar
    Tags: Dietas, Efeito Sanfona
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  • 30dez

    Quantos Kilos você Quer Perder em 2009?

    Apenas para inspirar a sua meta, preparei o vídeo abaixo:

     

    Um Feliz Ano Novo! Muita Saúde e Sucesso!


    Para ler mais:

    • Por que você saiu da cama hoje?
    • Você está com Anemia?
    • 5 Dicas Espertas sobre Lanches para Ajudar Você
    • Aviso: Quer ser acompanhado por mim?
    • Feliz 2009! Sabe o que vai fazer com ele?

    Categoria(s): Diversos, Saúde e Bem Estar
    Tags: Jim Poore, Norman Dignard, Resultados, Testemunhos, Videos
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  • 26dez

    Vamos falar de Celulite?

    cel Mas o que é mesmo?

    São aquelas terríveis marcas na pele!!! Deixam a pele que nem casca de laranja!!! Os malditos furinhos!!!

    Como se evita?

    Nada de cigarro! Nada de álcool! Olha o peso! Cuidado com anticoncepcional! Evite alimentos enlatados, condimentados e com conservantes! Ih, ainda tem o sal, ter que tomar muita água, ter que fazer exercícios, fibras, potássio… ah… pode respirar?

    Calma! Vamos lá!

    Para os que ainda não repararam, toda palavra que termina em “ite” significa que algo está “inflamado”, “inchado” (lembre-se de gastrite, rinite, etc.). Celulite seria portanto células inchadas e, para quem ainda não sabe, atinge mais de 9 entre 10 mulheres e apesar de raramente doer, faz muitas mulheres sofrerem, mesmo quando os jornais e revistas mostram que mesmo as atrizes mais sexies do mundo, ou as modelos de desfile também tem celulite.

    Ou seja, o fator “peso” não define um grupo de risco. O que incha as células são toxinas e no caso de estarmos falando da mesma celulite, estou falando de Lipodistrofia Ginóide, que seria o nome técnico.

    A lipodistrofia atinge especialmente mulheres com problemas de má circulação, sedentárias e que não se alimentam bem. Daí vem aquela série de recomendações, que no fim das contas apenas querem dizer "coma direito". A herança genética também influencia. Ao ingerir mais calorias que precisamos, aumentamos nosso estoque de gordura que pode se concentrar sob a pele, repuxar as fibras e causar as ondulações. Quanto mais gordura, mais comprometida a circulação de sangue e mais profunda serão as ondulações na pele. Dependendo da gravidade, a pressão nos vasos sanguíneos e linfáticos provoca inchaço, inflamação e dor.

    Para tratar, não tem milagre. Estilo de vida saudável: consumir determinados alimentos e evitar outros, praticar atividade física regularmente, não fumar e se possível, fazer massagens do tipo drenagem.

    A opção da Herbalife

    LojaFirmCell Além do Programa Básico, que sempre recomendamos a todos os clientes, temos um produto que ajuda muito no caso das celulites: o Firm Cell.

    O Programa Básico é formado pelo Shake e pelo Fiber & Herb, onde o Shake entra como suplemento alimentar, fornecendo uma nutrição rica e completa, o Fiber & Herb entra como um suplemento de fibras, melhorando a pele.

    O Firm Cell são tabletes de Iodo e vitamina C (devido ao Iodo, pessoas com problemas de tireóide só devem usar o produto após aprovação de seu médico. Pessoas com problemas de tireóide devem ter controle de sua ingestão de Iodo).

    Devido a seus componentes, ele ajuda na eliminação de líquidos do corpo. Não é um diurético (diuréticos eliminam “qualquer líquido” do corpo). Ele tem a propriedade de drenar os líquidos presos no corpo e estimula a produção de colágeno, enriquecendo o trabalho do Programa Básico. Este produto ajuda também em mulheres que incham durante a TPM. Minha esposa usa e o resultado é fantástico!

    Para os casos mais graves, recomendamos ainda os cremes da Linha Body: O Creme Delineador e a Loção Suavizante.

    Alguns links que ajudaram na produção deste texto:

    • Dez mandamentos contra a celulite
    • Celulite, descubra o seu tipo e acerte no tratamento
    • Celulite ou lipodistrofia ginóide?
    • Lipodistrofia Ginóide ou "Celulite"
    • Celulite: já existe tratamento!


    Para ler mais:

    • OK, vamos falar de negócios
    • Frutas: Vamos comê-las de estômago vazio?

    Categoria(s): Dicas, Produtos, Saúde e Bem Estar
    Tags: Celulite, Fibras, Linha Body, Shake
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  • 22dez

    Notícias – 22-Dez-2008

    Clique no link da fonte para ler a notícia completa!

    Ceia de Natal - erros freqüentes
    Que perigos podem estar escondidos por trás do delicioso banquete de natal? Aparentemente inofensiva e despertando a gula dos convidados, a mesa de Natal, pode fazer valer a afirmativa que diz: “As aparências enganam”.
    Fonte: http://www.opovo.com.br

    Obesidade infantil ’se define antes dos cinco anos’
    A obesidade infantil pode estar determinada antes dos cinco anos de idade, de acordo com um estudo britânico publicado na revista Pediatrics, que acompanhou 233 crianças do nascimento à puberdade na Grã-Bretanha.
    Fonte: http://www.bbc.co.uk

    Cérebro ‘tem papel dominante no controle do apetite’
    Cientistas de vários países descobriram sete novas variantes genéticas que sugerem que a obesidade é, em grande parte, um problema da mente.
    Fonte: http://www.bbc.co.uk

    Veja um exemplo de cardápio de 2.000 kcal
    Embora as necessidades energéticas de cada um envolvam variáveis como sexo, constituição física, nível de atividade física e metabolismo, o número constitui uma média do quanto precisamos consumir para mantermos nossas funções vitais, sem ganhar ou perder peso.
    Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br

    Nutricionista dá dicas para diminuir o estrago na dieta no fim do ano
    Se você prestar atenção às porções dos alimentos consumidos durante as festas de fim de ano, é possível comer e beber de tudo sem alterar muito o seu saldo de calorias.
    Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br

    Com 1.000 kcal a mais por dia, é possível engordar 1 kg em uma semana
    Se você quer calcular o estrago com antecedência, a conta é simples: a cada 7.000 calorias extras, você acumula um quilo.
    Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br

    Veja quantas calorias você consome em festas, bares ou happy hours
    Monte seu cardápio e veja o estrago no cálculo das calorias!
    Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br


    Para ler mais:

    • Notícias – 17-Dez-2008
    • Notícias – 19-Dez-2008
    • Notícias – 12-Out-2008
    • Notícias – 25-Dez-2008
    • Notícias – 05-Dez-2008

    Categoria(s): Artigos e Notícias, Dicas, Saúde e Bem Estar
    Tags: Calorias, Crianças, Dicas Saudáveis
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  • 17dez

    Notícias – 17-Dez-2008

    Clique no link da fonte para ler a notícia completa!

    Estudo associa taxa cardíaca alta ao desenvolvimento de obesidade e diabetes
    Ter a freqüência cardíaca alta em período de repouso pode levar ao desenvolvimento de obesidade e diabetes.
    Fonte: http://boasaude.uol.com.br/news/index.cfm?news_id=7907

    Cuidados para se evitar o mal-estar
    Por isso, quem deseja ter somente lembranças agradáveis das festas de final e início de ano, deve adotar os seguintes cuidados quanto à comida e à bebida.
    Fonte: http://www1.uol.com.br/bemzen/ultnot/artigos/ult192u249.htm

    Fruta "sem graça" também tem valor nutricional
    Uma fruta que não é doce nem saborosa tem as mesmas vitaminas de uma fruta apetitosa? Ainda vale a pena comê-la?
    Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/2008/12/15/ult4477u1191.jhtm

    Pediatra come apenas alimentos orgânicos por três anos
    Frutas, vegetais e animais podem ser 100% orgânicos. E as pessoas?
    Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/2008/12/15/ult4477u1188.jhtm

    Médica alerta para aumento do risco de contrair hepatite no verão
    A hepatologista Suzane Kioko Ono-Nita alerta para o aumento dos riscos das pessoas contraírem hepatite A, doença altamente contagiosa, cuja transmissão ocorre, geralmente, pela ingestão de água ou alimentos contaminados com o vírus.
    Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/estado/2008/12/15/ult4513u1842.jhtm

    Risco de ser obeso está no cérebro, segundo estudo
    A obesidade poderia ser "uma coisa mental", em vez de uma disfunção metabólica, afirma um novo estudo que revela a existência de seis genes vinculados a essa condição.
    Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/efe/2008/12/15/ult4429u1943.jhtm

    Cérebro tem papel dominante no controle do apetite
    Cientistas de vários países descobriram sete novas variantes genéticas que sugerem que a obesidade é, em grande parte, um problema da mente.
    Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/bbc/2008/12/15/ult4432u1906.jhtm

    Você é um falso (a) magro (a)?
    A obesidade caracteriza-se por um aumento do peso, às custas de um acúmulo excessivo de gordura.
    Fonte: http://portaldocoracao.uol.com.br/cuidados-com-seu-familiar.php?id=1926

    Peixe: alimento fundamental para uma vida saudável e duradoura
    O peixe é realmente indispensável em um cardápio saudável.
    Fonte: http://portaldocoracao.uol.com.br/cuidados-com-seu-familiar.php?id=1931

    Quando devemos suspeitar de um ataque cardíaco?
    O infarto do miocárdio (ataque cardíaco), é a principal causa de morte no mundo ocidental.
    Fonte: http://portaldocoracao.uol.com.br/qualidade-de-vida.php?id=1922


    Para ler mais:

    • Notícias – 22-Dez-2008
    • Notícias – 25-Dez-2008
    • Notícias – 19-Dez-2008
    • Notícias – 05-Dez-2008
    • Notícias – 10-Dez-2008

    Categoria(s): Artigos e Notícias, Saúde e Bem Estar
    Tags: Coração, Crianças, Diabetes, Doenças, Frutas, Obesidade, Peixe
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  • 13dez

    100 Calorias a mais? Mais de 4kg no ano!

    Pegando carona no vídeo d’O Museu das 100 Calorias, talvez fiquemos pensando qual seria a “grande” diferença delas em nosso dia-a-dia. Simples. De acordo com Miriam Pappo, gerente da Clínica de Nutrição do Montefiore Medical Center de New York, 100 calorias a mais do que você precisa pode acumular até 4,5kg a mais ao longo de um ano.

    Portanto, muito cuidado com suas porções.

    Nos dias de hoje, vemos ofertas que confundem nossas cabeças aparecendo em todo canto. Garrafas de refrigerantes de 3 litros, sanduíches super size, pizzas tamanho “família”.

    Nos restaurantes verifique o tamanhos das porções e leve em consideração os lanches infantis ou dividir os pratos com seus amigos.

    Sabe Inglês? Recomendo ler Portion Distortion ;)


    Para ler mais:

    • Quantas Calorias Devo Consumir?
    • Vídeo: O Museu das 100 Calorias
    • 15 coisas que você precisa saber sobre calorias
    • Cálculo de Calorias e Novo Blog!
    • "Eu não perdi nem uma grama!"

    Categoria(s): Dicas, Saúde e Bem Estar
    Tags: Calorias
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  • 11dez

    Vídeo: O Museu das 100 Calorias

    O vídeo abaixo começa informando que um homem (em média) precisa de 2600 calorias/dia e uma mulher 2000 calorias dias. Depois ele apresenta uma série de fotos de alimentos para uma porção de 100 calorias.

    Muito interessante pois assim podemos “visualizar” o quanto seria “100 calorias”:

    Link do vídeo para os leitores RSS.


    Para ler mais:

    • Cálculo de Calorias e Novo Blog!
    • Quantas Calorias Devo Consumir?
    • 100 Calorias a mais? Mais de 4kg no ano!
    • 15 coisas que você precisa saber sobre calorias
    • Notícias – 22-Dez-2008

    Categoria(s): Saúde e Bem Estar
    Tags: Calorias, Videos
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  • 09dez

    Cálculo de Calorias e Novo Blog!

    Novidades para os leitores deste blog!

    Para ajudar os leitores e visitantes do 2o post mais lido do blog, o “Quantas Calorias Devo Consumir?”, criei um pequeno script e deixei-o na barra lateral do site, ali embaixo das Tags.

    Agora não precisa deixar mais comentário para fazer os cálculos. A propósito, o cálculo do script é mais detalhado do que a regra que eu estava usando.

    Muitos leitores deste blog são Distribuidores Herbalife. Como podem ver, este blog é voltado mais para produtos, saúde e bem-estar, ou seja, um foco para atender clientes.

    Como existe uma demanda de pessoas que estão em busca de informações sobre o Negócio Herbalife, criei o MMN: Muito Mais Nutrição, um blog que basicamente irá tratar de assuntos como Desenvolvimento Pessoal, Liderança, Vendas e afins. Passa lá!


    Para ler mais:

    • Vídeo: O Museu das 100 Calorias
    • Engordou de novo?
    • Como Usar o Blog
    • Boletim Informativo: Cálcio
    • 15 coisas que você precisa saber sobre calorias

    Categoria(s): Diversos, Negócios, Saúde e Bem Estar
    Tags: Calorias, Marketing de Rede
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  • 08dez

    “Tome isto e emagreça”

    Já pensou um “remédio pra exercícios”? Isso mesmo. Uma pílula para perder gorduras.
    Tipo “Faça uma caminhada de 6km ou engula isso”. Que tal?

    Sabia que existem pesquisas em andamento?
    Esta é a novidade da semana no blog Homo Obesus do Dr. Geraldo.
    O texto é este: A pílula do exercício – O sonho dos gordinhos.


    Para ler mais:

    • Campanha “Ame seu coração”
    • “Se não comer tudo, não ganha sobremesa!”
    • “Área de Não-Fumantes”
    • Programa Opções Inteligentes
    • Alimentação Saudável para Crianças

    Categoria(s): Saúde e Bem Estar
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  • 07dez

    Você está com Anemia?

    A Anemia ocorre ou por deficiência de glóbulos vermelhos no sangue ou por falta de uma proteína chamada hemoglobina.

    Algumas formas de Anemia podem ser fatais se não forem diagnosticadas e tratadas de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

    Aqui está uma lista de sinais de aviso concedida pelo departamento:

    • Você se sente cansado e fraco.
    • Você está pálido, tonto, com dor de cabeça ou falta de fôlego.
    • Você está com a temperatura abaixo do normal.
    • Você está com pés e mãos frios ou dormentes.
    • Você está com dores no peito ou com batimento cardíaco rápido ou anormal.
    • Você está se sentindo irritado.
    • Você não está com bom rendimento no trabalho ou escola.


    Para ler mais:

    • Cálculo de Calorias e Novo Blog!
    • Por que você saiu da cama hoje?
    • A importância do estilo de vida saudável para as mulheres
    • Quanto tempo você ficou doente em 2008?
    • Quantos Kilos você Quer Perder em 2009?

    Categoria(s): Saúde e Bem Estar
    Tags: Doenças
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