Mais Nutrição

Já abordei aqui o “mito” sobre “engordar novamente se parar de tomar o shake” e sabemos que os produtos ou a dieta não tem nada a ver com o problema, mas sim, a solução definitiva para um peso saudável: reeducação alimentar.

Mas POR QUÊ parece ser mais difícil ainda manter seu peso alcançado logo após uma considerável perda? O Dr. Geraldo Medeiros em seu texto do dia 15/12/2008 nos presenteou com um belíssimo post em seu blog sobre o assunto, chamado Obesidade e o efeito sanfona.

Eu já fui vítima deste “problema”. Em 2000, quando emagreci muito pela primeira vez, fui de 114 kg para 102 kg. Minha esposa preparava meu almoço e deixava na geladeira. Nosso café-da-manhã em casa era modesto e só eu conseguia estar em casa para almoçar. Nosso jantar não era exagerado e com isso eu mantive o peso por algum tempo.

Mas depois de alguns aumentos de salário, as “despesas com comida” ficaram maiores e em pouquíssimo tempo cheguei fácil aos 124 kg em 2002. E a 134 kg em 2006.
Isso é passado. Falta pouco para eu me livrar do terceiro dígito no peso

Recomendo a leitura: Obesidade e o efeito sanfona.

Para ler mais:

• Cálculo de Calorias e Novo Blog!

Navegando pelo Orkut ou Yahoo! Respostas, geralmente quando aparece alguém pedindo ajuda para emagrecer, sempre aparece algum “especilista” dizendo que é só fechar a boca e fazer exercícios físicos.

Infelizmente a verdade está longe disso e tentando ser o mais simples possível, repasso aqui algumas informações que derrubam este mito.

• Precisamos de muitos nutrientes, todos os dias.
• Os nutrientes são classificados em naturais e essenciais.
• Os nutrientes naturais podem ser fabricados pelo corpo.
• Os nutrientes essenciais precisam ser ingeridos pela alimentação.
• Gordura, açúcar e sal saciam o apetite.
• Nutrientes essenciais saciam as células.
• Precisamos de 50 nutrientes essenciais todos os dias.
• Quando comemos e não fornecemos todos os nutrientes que o corpo precisa, ele sinaliza, pedindo mais nutrientes. Como? FOME! VÁ COMER (lembrou daquelas vezes onde “poxa, acabei de comer e já estou com fome”?).
• A longo prazo, a deficiência dos nutrientes causa diversa doenças.

Pra piorar ainda mais a situação apresentada, o mundo em que nós vivemos hoje nos exige comer com pressa, comer errado, nós não temos controle sobre como os alimentos são feitos (agrotóxicos, contaminantes, etc.).

Nós comemos muito e nos alimentamos pouco. E você ainda quer dar menos nutrientes ao seu corpo?

E como fechar a boca hoje em dia? Experimente sentar à mesa com a família, sair com amigos, ligar a TV (!), COMERmorar alguma coisa.

Dieta de fechar a boca é uma tortura, que na minha opinião, só deixa você com mais fome para a próxima refeição, onde você vai dar uma escapadinha e comer pela duas refeições passadas.

E a escapadinha acontece todos os dias e você “não sabe porquê está de dieta e engordando”

Ah! Se for procurar um médico, aceita uma sugestão?
Procure um magro, que não fume e beba pouco

Pense nisso.

Para ler mais:

• Mito: “Se eu parar de tomar Herbalife, volto a engordar?”
• Perguntas e Respostas sobre Herbalife
• Lanches Saudáveis
• O que Vitaminas e Minerais fazem por mim? 5
• De Quem Você Vai Comprar?

Esta é uma das perguntas que mais ouço, e pior, muita gente simplesmente nem pergunta. Acha que é assim mesmo e pronto.

Já apresentei aqui as perguntas que eu faço em minha entrevista inicial quando alguém me procura para comprar produtos e tem duas que acho importante para derrubar esse mito:

• Qual o peso que deseja alcançar?
• Quando foi a última vez que você pesou seu peso desejado?

Isso é para que a pessoa reflita o que aconteceu neste período.

• O que comia?
• Como comia?
• Fazia exercícios físicos?
• Dormia quantas horas por noite?
• Bebia quantos copos de água por dia?

Se você usa os produtos da Herbalife, alcança o peso desejado e pára de usá-los de uma hora pra outra e volta para seus antigos hábitos, os mesmos que o afastaram do seu peso desejado, você vai voltar ao mesmo peso que estava antes de usar os produtos.

O corpo ainda não se acostumou com o novo peso e pensa que tem algo de errado. Ele tenta voltar ao peso antigo, até que se “acostume” ao novo.

Simples assim. Muito simples colocar a culpa na Herbalife, né?

Portanto, para uma solução para definitiva, hábitos definitivos.

O seu Distribuidor deve lhe orientar a hábitos saudáveis e lembrar-lhe do “período de manutenção”, onde você deve substitutir apenas uma refeição pelo shake para que seu corpo se acostume com seu novo peso. Isso deve ser feito preferencialmente pela mesma quantidade de tempo que você levou para chegar ao peso desejado (se levou 6 meses para chegar no peso desejado, use 6 meses como manutenção).

E claro, hábitos saudáveis, para sempre

Lembrando:

• Entrevista Inicial
• Por onde começar?
• CD Produtos – Faixa 02: Alimentação Saudável

Para ler mais:

• Mito: “É só fechar a boca”
• Perguntas e Respostas sobre Herbalife
• Consumidor Herbalife: O mínimo que você deve saber