VÍDEO: Antioxidantes – O que fazem e onde obtê-los
Dra. Susan nos dá uma simples explicação do que são os antioxidantes, o que fazem e onde obtê-los.
Como Comer Menos Sem Notar
Neste artigo vamos dar uma olhada nas formas para começar a comer menos sem deixar sua barriga roncando. Começamos com pequenos ajustes na hora de comprar comida. No último texto sugeri algumas formas para fazer mudanças, em como preparar os alimentos para economizar calorias e fazer os alimentos mais saudáveis. Você já pode até estar...
Como Retirar a Gordura sem Eliminar o Sabor dos Alimentos
Pequenas mudanças em suas receitas podem levar a grandes cortes calóricos. Alguns ingredientes alterados pode. Fazer os pratos preparados em casa muito mais saudáveis. Agora que as festas já ficaram para trás, a realidade daquelas promessas de Ano Novo que fizemos para nós mesmos estão começando a se estabelecer. Muitos de nós começamos nosso Ano...
É Bom Comer Antes de Dormir
Vamos dizer que você é meu cliente. É a primeira vez que nos encontramos. Estamos falando sobre seus hábitos alimentares. Na medida em que me diz o que come normalmente, você menciona que faz algo que provavelmente não deveria… Você sempre come um lanche antes de ir dormir. Você espera que eu diga que esse...
Como Fazer Melhores Escolhas no Supermercado
Faça suas compras diárias o mais saudável possível. Pequenas mudanças nos alimentos que você compra e come todos os dias podem render grandes recompensas! As festas acabaram e nós estamos voltando para nossas rotinas. Isso significa que é hora de levar a sério as resoluções de Ano Novo. Se comer melhor é algo que você...
Dez Dicas para Manter e não Ganhar Peso nas Festas de Fim de Ano
Tentar perder peso nas festas de fim de ano é duro, mas manter seu peso não tem que ser. É possível encaixar mesmo as tradicionais “ameaças das festas” em um planejamento de alimentação saudável. O segredo é a moderação e o equilíbrio. Aqui estão algumas dicas de Luigi Gratton, M.D., Vice-Presidente para Marketing Global dos...
Quatro Obstáculos para o Bom Comportamento na Dieta
Quer mudar seu comportamento nas dietas? Ultrapasse esses obstáculos primeiro! Sair de sua rotina normal confortável é difícil e o primeiro passo é descobrir porque resistimos tanto as mudanças. Quando meu filho completou 5 anos, nós fizemos uma festa de aniversario ao contrario para ele. Entregamos as lembrancinhas e nos despedimos dos coleguinhas deles assim...
Casais: Um Quer Fazer Dieta, Outro Não. E Agora?
O que acontece quando uma pessoa precisa fazer dieta e a outra não? Nessa semana irei abordar como os casais podem se ajudar no percurso dessa mudança de Estilo de Vida. Com certeza você conhece casais onde um é magro e come de tudo e o outro tem sobrepeso e quer emagrecer. Como os integrantes...
