Mais Nutrição

A regra para comermos devagar é antiga, mas agora um grupo de cientistas da Grécia conseguiu provar que comer rapidamente corta os hormônios da saciedade, fazendo com que a pessoa coma mais do que o necessário.

Portanto, algumas dicas:

• mastigue 20 vezes cada garfada. Pode contar
• largue o talher a cada garfada.
• só coloque mais comida na boca quando engolir tudo o que estava nela.
• atenção ao que come. Evite TV e leitura quando estiver comendo.

Para ler mais sobre o estudo dos gregos, clique aqui!

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