Mais Nutrição

Leitores deste blog já devem estar acostumados com textos comentando a importância de um nutritivo café-da-manhã, principalmente para quem está em um programa de controle de peso (a propósito, se você não leu “O Que Você Comeu Hoje no Café da Manhã?“, aproveite!), mas antes de um bom café, é importante uma boa noite de sono.

Em outro texto do blog, vimos que na entrevista do Dr. Mehmet Oz ele comenta que são importantes 7 horas de sono ao dia e na reportagem da Revista Cláudia que uma ótima noite de sono ajuda a manter a boa forma!

Ah! Ainda teve uma notícia no blog que informava que a falta de sono pode até afetar o coração!

Não é hora de trocar o colchão?

Sofre de insônia? O site Minha Vida publicou o texto “7 hábitos simples para mandar a insônia embora“. Vale a leitura!

E bons sonhos!

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