Mais Nutrição

Clique no link da fonte para ler a notícia completa!

8 hábitos que influenciam na saúde do coração
Não é apenas a alimentação que previne doenças cardíacas. Saiba como pequenas mudanças no seu estilo de vida pode definir o seu futuro.
Fonte: http://itodas.uol.com.br/portal/final/materia.aspx?canal=12&cod=6308

Conheça as 5 regras básicas para a realização de exercícios físicos
Atividade física (AF) é qualquer movimento corporal que resulte em um determinado gasto de energia. O exercício físico (EF), é uma AF que envolve a realização de movimentos repetitivos e intencionais, de determinados grupos musculares.
Fonte: http://portaldocoracao.uol.com.br/exercicios-fisicos.php?id=2046

Respeite seu corpo
Confraternizações, amigo secreto, festas no trabalho, festas em família, ceia e almoço de Natal, Réveillon. Em dezembro, comer e beber é quase uma regra. Se descuidarmos, as festividades de dezembro tornam-se um atentado à elegância e à saúde.
Fonte: http://www.opovo.com.br/opovo/buchichoguia/846333.html

Aliar dieta e exercícios potencializa resultados
Para quem pratica atividade física em casa ou na academia do prédio, alguns acessórios ajudam a potencializar o resultado. Mas é bom lembrar que não fazem milagres sozinhos, pois servem como complemento das atividades.
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/estado/2008/12/26/ult4513u1878.jhtm

O perigo dos remédios para emagrecer
O sonho de emagrecer rapidamente e sem ficar com fome é relamente tentador, ainda mais depois de uma ceia maravilhosa. Mas os perigos que essas cápsulas ‘milagrosas’ oferecem são enormes.
Fonte: http://itodas.uol.com.br/portal/final/materia.aspx?canal=588&cod=6280

Chá verde pode ajudar contra artrite reumatóide
O consumo de chá verde pode ajudar a proteger contra artrite reumatóide – doença inflamatória das articulações que afeta cerca de um milhão de brasileiros.
Fonte: http://boasaude.uol.com.br/news/index.cfm?news_id=7927

Site promete encontrar par perfeito para gordinhos
Um site na Índia promete encontrar romances de tamanho reforçado para homens e mulheres obesos.
Fonte: http://tecnologia.terra.com.br/interna/0,,OI3419348-EI4802,00.html

Para ler mais:

• Notícias – 25-Dez-2008
• Notícias – 15-Dez-2008
• Notícias – 08-Dez-2008
• Notícias – 28-Out-2008
• Notícias – 17-Dez-2008

Apenas para inspirar a sua meta, preparei o vídeo abaixo:

Um Feliz Ano Novo! Muita Saúde e Sucesso!

Para ler mais:

• Por que você saiu da cama hoje?
• Você está com Anemia?
• 5 Dicas Espertas sobre Lanches para Ajudar Você
• Aviso: Quer ser acompanhado por mim?
• Feliz 2009! Sabe o que vai fazer com ele?

Mas o que é mesmo?

São aquelas terríveis marcas na pele!!! Deixam a pele que nem casca de laranja!!! Os malditos furinhos!!!

Como se evita?

Nada de cigarro! Nada de álcool! Olha o peso! Cuidado com anticoncepcional! Evite alimentos enlatados, condimentados e com conservantes! Ih, ainda tem o sal, ter que tomar muita água, ter que fazer exercícios, fibras, potássio… ah… pode respirar?

Calma! Vamos lá!

Para os que ainda não repararam, toda palavra que termina em “ite” significa que algo está “inflamado”, “inchado” (lembre-se de gastrite, rinite, etc.). Celulite seria portanto células inchadas e, para quem ainda não sabe, atinge mais de 9 entre 10 mulheres e apesar de raramente doer, faz muitas mulheres sofrerem, mesmo quando os jornais e revistas mostram que mesmo as atrizes mais sexies do mundo, ou as modelos de desfile também tem celulite.

Ou seja, o fator “peso” não define um grupo de risco. O que incha as células são toxinas e no caso de estarmos falando da mesma celulite, estou falando de Lipodistrofia Ginóide, que seria o nome técnico.

A lipodistrofia atinge especialmente mulheres com problemas de má circulação, sedentárias e que não se alimentam bem. Daí vem aquela série de recomendações, que no fim das contas apenas querem dizer "coma direito". A herança genética também influencia. Ao ingerir mais calorias que precisamos, aumentamos nosso estoque de gordura que pode se concentrar sob a pele, repuxar as fibras e causar as ondulações. Quanto mais gordura, mais comprometida a circulação de sangue e mais profunda serão as ondulações na pele. Dependendo da gravidade, a pressão nos vasos sanguíneos e linfáticos provoca inchaço, inflamação e dor.

Para tratar, não tem milagre. Estilo de vida saudável: consumir determinados alimentos e evitar outros, praticar atividade física regularmente, não fumar e se possível, fazer massagens do tipo drenagem.

A opção da Herbalife

Além do Programa Básico, que sempre recomendamos a todos os clientes, temos um produto que ajuda muito no caso das celulites: o Firm Cell.

O Programa Básico é formado pelo Shake e pelo Fiber & Herb, onde o Shake entra como suplemento alimentar, fornecendo uma nutrição rica e completa, o Fiber & Herb entra como um suplemento de fibras, melhorando a pele.

O Firm Cell são tabletes de Iodo e vitamina C (devido ao Iodo, pessoas com problemas de tireóide só devem usar o produto após aprovação de seu médico. Pessoas com problemas de tireóide devem ter controle de sua ingestão de Iodo).

Devido a seus componentes, ele ajuda na eliminação de líquidos do corpo. Não é um diurético (diuréticos eliminam “qualquer líquido” do corpo). Ele tem a propriedade de drenar os líquidos presos no corpo e estimula a produção de colágeno, enriquecendo o trabalho do Programa Básico. Este produto ajuda também em mulheres que incham durante a TPM. Minha esposa usa e o resultado é fantástico!

Para os casos mais graves, recomendamos ainda os cremes da Linha Body: O Creme Delineador e a Loção Suavizante.

Alguns links que ajudaram na produção deste texto:

• Dez mandamentos contra a celulite
• Celulite, descubra o seu tipo e acerte no tratamento
• Celulite ou lipodistrofia ginóide?
• Lipodistrofia Ginóide ou "Celulite"
• Celulite: já existe tratamento!

Para ler mais:

• OK, vamos falar de negócios
• Frutas: Vamos comê-las de estômago vazio?

Clique no link da fonte para ler a notícia completa!

Muita noitada e pouco sono podem trazer problemas
Noites mal dormidas afetam a capacidade de concentração e causam sonolência, cansaço e limitação do raciocínio.
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/folha/ciencia/ult306u482467.shtml

Dedo mindinho é mais importante do que parece
O dedo mindinho, o humilde dedo número cinco da mão, há muito tempo é visto como um acessório decorativo. O que perderíamos se não tivéssemos esse dedinho?
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/2008/12/22/ult4477u1210.jhtm

Pesquisa mostra que mulheres são mais sedentárias
No Brasil, a boa forma beira a obsessão, principalmente entre as mulheres. Mas os números frustram as expectativas.
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/estado/2008/12/23/ult4513u1868.jhtm

Oito Dicas para estimular as crianças a comer frutas e verduras
A gente sabe: é difícil. Que charme tem um chuchu perto de um picolé? O que dá mais água na boca: uma folha de alface ou um brigadeiro?
Fonte: http://bebe.abril.uol.com.br/03_05/alimentacao/conteudo_246667.php

Pílula brasileira ilegal para emagrecimento preocupa EUA
A entrada ilegal nos EUA de pílulas de emagrecimento fabricadas no Brasil têm colocado médicos e a polícia americana em alerta.
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u482946.shtml

Pesquisa do Idec indica excesso de gordura em panetones
Pesquisa realizada pelo Idec com panetones e chocotones de diversas marcas encontrou gordura trans em 39,5% dos produtos analisados.
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/estado/2008/12/24/ult4513u1869.jhtm

Dormir uma hora a mais por noite reduz risco de problemas cardíacos
Dormir uma hora a mais por noite pode reduzir o risco de calcificação das artérias, um dos primeiros sintomas das doenças cardiovasculares.
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/folha/ciencia/ult306u483073.shtml

Para ler mais:

• Notícias – 19-Dez-2008
• Notícias – 08-Dez-2008
• Notícias – 17-Dez-2008
• Notícias – 01-Nov-2008
• Notícias – 22-Dez-2008

Desejo a todos os leitores (que comemoram esta data) deste blog um Feliz Natal!

Manerem na comemoração, pois na semana que vem já é o Ano Novo!

Sigam as recomendações publicadas nas muitas notícias apresentadas no blog e curta as festas com saúde!

E Noel, dá uma ligadinha, ok?

Para ler mais:

• Que tal ser Papai Noel neste natal?
• Novo Sabor de Shake no Brasil!!!

Ótima idéia de presente, mas infelizmente não achei no Brasil.

Uma balança que não informa o seu peso, mas sim, com qual “peso de celebridade” você está.

A balança vai do bebê Jesus até King Kong!

Achei aqui.

Para ler mais:

• Chocolate Amargo Evita Doença do Coração

Clique no link da fonte para ler a notícia completa!

Ceia de Natal - erros freqüentes
Que perigos podem estar escondidos por trás do delicioso banquete de natal? Aparentemente inofensiva e despertando a gula dos convidados, a mesa de Natal, pode fazer valer a afirmativa que diz: “As aparências enganam”.
Fonte: http://www.opovo.com.br

Obesidade infantil ’se define antes dos cinco anos’
A obesidade infantil pode estar determinada antes dos cinco anos de idade, de acordo com um estudo britânico publicado na revista Pediatrics, que acompanhou 233 crianças do nascimento à puberdade na Grã-Bretanha.
Fonte: http://www.bbc.co.uk

Cérebro ‘tem papel dominante no controle do apetite’
Cientistas de vários países descobriram sete novas variantes genéticas que sugerem que a obesidade é, em grande parte, um problema da mente.
Fonte: http://www.bbc.co.uk

Veja um exemplo de cardápio de 2.000 kcal
Embora as necessidades energéticas de cada um envolvam variáveis como sexo, constituição física, nível de atividade física e metabolismo, o número constitui uma média do quanto precisamos consumir para mantermos nossas funções vitais, sem ganhar ou perder peso.
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br

Nutricionista dá dicas para diminuir o estrago na dieta no fim do ano
Se você prestar atenção às porções dos alimentos consumidos durante as festas de fim de ano, é possível comer e beber de tudo sem alterar muito o seu saldo de calorias.
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br

Com 1.000 kcal a mais por dia, é possível engordar 1 kg em uma semana
Se você quer calcular o estrago com antecedência, a conta é simples: a cada 7.000 calorias extras, você acumula um quilo.
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br

Veja quantas calorias você consome em festas, bares ou happy hours
Monte seu cardápio e veja o estrago no cálculo das calorias!
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br

Para ler mais:

• Notícias – 17-Dez-2008
• Notícias – 19-Dez-2008
• Notícias – 12-Out-2008
• Notícias – 25-Dez-2008
• Notícias – 05-Dez-2008

Veja esta e outras imagens impactantes neste link.

Não se preocupe muito em entender o que está escrito (a não ser que seu Russo esteja afiado).

Foque nas imagens

Para ler mais:

• “Se não comer tudo, não ganha sobremesa!”
• Campanha “Ame seu coração”
• “Tome isto e emagreça”
• Os Benefícios do Chá Verde
• Alimentação Saudável para Crianças

Clique no link da fonte para ler a notícia completa!

Como perder quase 1kg por semana?
Basta o inverno desaparecer para a preocupação com a boa forma ser o foco de homens e mulheres. Prova disso, é a grande procura por spas em todo o país.
Fonte: http://sentirbem.uol.com.br/index.php?modulo=beleza&id=13

Estudo associa obesidade infantil ao desenvolvimento de asma
Um estudo realizado pela Universidade do Estado do Kansas, nos Estados Unidos, descobriu uma relação entre a obesidade infantil e a asma.
Fonte: http://www.opantaneiro.com.br/noticias/online.asp?id=79380

Ministro lança minissérie educativa com dicas sobre saúde
O ministro da Saúde, José Gomes Temporão, lançou ontem o programa Vila Saúde e solicitou a representantes de emissoras de TV públicas e corporativas apoio na exibição dos capítulos da minissérie que tem o objetivo de estimular a vida saudável por meio de dicas e informações úteis à saúde.
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/estado/2008/12/16/ult4513u1847.jhtm

Evite que o computador afete a sua saúde
Preste atenção aos seguintes conselhos para evitar dores no pescoço, nas costas e na cintura provocadas pelo uso intenso do computador.
Fonte: http://bemsimples.uol.com.br/pages/viewpage.action?pageId=12091459

Alimentar-se bem , começa com um bom café da manhã
O café da manhã ou desjejum apresenta um importante papel no que se refere à alimentação, por ser a primeira fonte de nutrientes que o corpo recebe para garantir a energia necessária às atividades de cada indivíduo durante o seu dia.
Fonte: http://portaldocoracao.uol.com.br/cozinhando-para-familia.php?id=1939

Pessoas que roncam queimam mais calorias durante o sono
Pessoas que roncam queimam mais calorias enquanto dormem, segundo pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos EUA.
Fonte: http://blogboasaude.zip.net/arch2008-12-14_2008-12-20.html#2008_12-17_11_24_24-119648571-0

Médicos lançam Dicionário Brasileiro de Nutrologia em São Paulo
Com 4.646 verbetes, a obra levou cinco de anos de pesquisa, segundo os autores, e está voltada para médicos, principalmente nutrólogos, além de estudantes, professores e profissionais de saúde da área.
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/estado/2008/12/17/ult4513u1852.jhtm

Anvisa proíbe recomendação de famosos para uso de remédios
As propagandas de medicamentos isentos de prescrição médica não poderão mais exibir a imagem ou voz de famosos recomendando o medicamento ou sugerindo que fazem uso dele.
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u480814.shtml

Uso de antiinflamatórios pode causar complicações gastrointestinais
O uso de medicamentos antiinflamatórios, como a aspirina, tem se tornado cada vez mais comum em todo o mundo. Porém, nos Estados Unidos, essas drogas continuam sendo associadas a problemas gastrointestinais.
Fonte: http://boasaude.uol.com.br/news/index.cfm?news_id=7913

Dicas para não se deprimir no final do ano
De alguns anos para cá, nota-se o crescente número de pessoas que se referem às festas de fim de ano como uma causa de estorvo, tristeza e frustração.
Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/solidao_fim_de_ano.htm

Ouvir músicas agradáveis é um hábito benéfico para o coração
Um estudo recente, sugere pela primeira vez,  que ouvir músicas agradáveis pode ser um hábito benéfico para o sistema cardiovascular.
Fonte: http://portaldocoracao.uol.com.br/risco-cardiovascular.php?id=1965

Comer à noite não engorda mais, dizem pesquisadores
Comer à noite não engorda mais do que comer a qualquer outra hora do dia, segundo pesquisa.
Fonte: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/bbc/2008/12/18/ult4432u1922.jhtm

Para ler mais:

• Notícias – 20-Out-2008
• Notícias – 10-Dez-2008
• Notícias – 12-Out-2008
• Notícias – 07-Nov-2008
• Notícias – 01-out-2008

Quem nunca ouviu essa, hein?

Infelizmente fomos criados desta forma. Muitos de nós.
Hoje fico pensando que mamãe poderia ter colocado menos comida no meu prato, ou ao menos ter deixado eu me servir

E hoje em dia?
Ok, temos os buffets a quilo, onde você paga pelo peso e pelo que colocou no prato, mas quem aqui nunca foi a um restaurante, pediu, comeu, mas não terminou? Aquele “resto” ali no prato. Pede pra levar? Deixa lá?

Em Julho, durante uma viagem de férias, passei por Teresina.
Lá, fui ao Mc Donalds (maldito Mc Lanche. Meu filho adora os brindes) e o sanduíche do meu filho veio errado. Reclamei e o atendente ajudou. JOGOU O SANDUÍCHE QUE VEIO ERRADO NO LIXO E ME ENTREGOU OUTRO!

Eu já tinha ouvido falar que a regra é essa e que em lanchonetes concorrentes existem regras similares, como “se nosso sanduíche ficar mais de XX minutos na prateleira, ele é descartado”, mas eu mesmo ainda não tinha realmente presenciado algo do tipo.

Mas, ainda existe salvação!
Esta semana, li no dietblog o caso de um restaurante japonês que funciona em New York, o Hayashi Ya, onde se o cliente pede, e não come tudo o que está no prato, recebe de volta um valor de 8 dólares! E nos comentários pode-se ler que já existem outros locais com a mesma política!

Não sei vocês, mas por aqui é o contrário. Em restaurantes “Pague e coma até cair” se você deixar comida no prato, é cobrado a “Taxa de desperdício”.

Segundo Associated Press, cerca de 30% da comida dos americanos vão pro lixo! Isso gera um custo de 48 bilhões de dólares! Pesquisas mais recentes comentam que este percentual já está entre 40% a 50%. E a fome no mundom hein?

Para ler mais:

• “Área de Não-Fumantes”
• Campanha “Ame seu coração”
• “Tome isto e emagreça”
• 10 Dicas para Manter, Não Ganhar Peso nesta Época de Festas
• Não deixe a reeducação ser chata!