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Quando uma pessoa está acima do peso, mas não é devido a alguma doença específica, fica claro dizer que a pessoa está com o peso em excesso devido aos maus hábitos alimentares. Vai desde comer em excesso, a não beber água o suficiente para o bom funcionamento do corpo.

Quando chegam as consequências do sobrepeso e obesidade (dores na coluna, problemas com o sono, cansaço excessivo, dores nas pernas, etc.) as pessoas já sabem o que os médicos irão dizer: perca peso. Daí então basta navegar na Internet ou parar em qualquer banca de revistas com R$ 2,00 no bolso. Escolha qualquer uma das centenas de dietas disponíveis.

Seriam elas uma solução definitiva? Ano passado, pesquisadores da Universidade de Los Angeles constataram que apenas 5% das pessoas que seguiram uma dieta mantiveram o seu peso. Na verdade eles descobriram que:

“Os estudos mostram que de um a dois terços das pessoas que seguem uma dieta ganham mais peso do que perderam em suas dietas”

A conclusão é que as pessoas que conseguiram manter um peso saudável após uma dieta eram a exceção, em vez de ser a regra.

Por que as dietas falham?

Dietas nos deixam com fome e com sentimento de privação. Ou você acha que não? Dietas têm como objetivo reduzir calorias, geralmente cortando aqueles alimentos que você mais gosta devido ao sabor, e isso faz com que você fique desejando coisas que a dieta proíbe.

Dietas são soluções de curto prazo para um problema de longo prazo. Raramente as pessoas que perderam peso em uma dieta mantém o peso saudável. Isso porquê elas adotam uma forma de comer que não será possível de seguir a longo prazo.

Dietas não levam em consideração fatores emocionais que levam a comer em excesso. A maioria das pessoas com sobrepeso ou obesas são “comedores emocionais”.

Não sabe bem o que é? Muitas crianças já entenderiam: neste fim de semana assisti o desenho “Kung Fu Panda”. O personagem principal do filme, o urso panda Poh (gordo, óbvio) disse claramente “Eu como quando estou chateado”.

Comedores emocionais são pessoas que recorrem à comida quando estão chateadas, aborrecidas, stressadas ou quando querem se sentir melhor.

E como perder peso com sucesso?

A resposta correta sempre será “mudanças nos hábitos alimentares e exercícios”. Mas deixe-me falar mais sobre estes pontos e ir um pouco além…

Exercite-se! É possível perder peso sem exercícios, mas eles são altamente indicados por uma série de fatores, como melhoria da auto-estima, da energia do dia-a-dia e ainda acelera a perda de peso. Tente fazer 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana qualquer atividade, como uma simples caminhada ou passeio de bicicleta. Sempre que possível, procure um especialista para orientações.

Encare seus fatores emocionais! Se você faz parte do (enorme) time dos “comedores emocionais”, você precisa encarar isso. Stress ou insatisfação no trabalho? No relacionamento? Pense em mudar. Come quando está chateado? Experimente uma caminhada! Mude!

Se isso não for “tão simples assim”, procure ajuda profissional. Não tenha vergonha de ir a um psicólogo. Tenha vergonha de ser gordo

E claro, mude seus hábitos alimentares! Come 2 sanduíches na lanchonete? Experimente comer um! Não sabe viver sem refrigerantes? Espero que sejam os diets! Que tal começar a diminuir as porções que come? Você ao menos conta quantas colheres de arroz você coloca em seu prato? Lembre-se que estas mudanças devem ser feitas “a passos de bebê” e que deverão ser seguidas para sempre, para o seu bem!

E Herbalife nessa estória?

Com o Programa de Controle de Peso Herbalife, o seu Distribuidor ficará lhe orientando sobre hábitos saudáveis, lhe recomendará visitar seu médico caso vocês tenham que lidar com algo mais sério, o seu shake ficará mais gostoso com frutas (aquelas que você raramente come, sabe?) e você receberá atenção de uma pessoa que terá um real preocupação: um cliente feliz e saudável!

Herbalife não é a solução. É uma opção. Uma opção saudável, que eu uso, recomendo e aprovo! O Programa será seu apoio nas mudanças para um estilo de vida mais saudável.

Dúvidas? Entre em contato!
Texto inspirado no “Do Diets Work”.