Eu não gosto muito desta regra, mas como sempre recebo dúvidas sobre ela e tenho até clientes que não tiveram problemas com a mesma, resolvi escrever.
A Regra dos 9 Dias é para aquelas pessoas que queiram acelerar a redução de peso. Ela é assim:
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Dia 01 |
Dia 02 |
Dia 03 |
Dia 04 |
Dia 05 |
Dia 06 |
Dia 07 |
Dia 08 |
Dia 09 |
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| Café da manhã | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake |
| Almoço | Tabletes + Shake Duplo |
Tabletes + Refeição | Tabletes + Shake Duplo |
Tabletes + Refeição | Tabletes + Shake Duplo |
Tabletes + Refeição | Tabletes + Shake Duplo |
Tabletes + Refeição | Tabletes + Shake Duplo |
| Jantar | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake | Tabletes + Shake |
- Shake Duplo: 4 colheres de Shake no copo de leite. Use o dobro dos tabletes também.
- Nos lanches, dê preferência por lanches salgados.
- Muita água!!!!
Caso você tenha gostado da Regra dos 9 Dias e queira repeti-la, use o “padrão normal” (Shake + Refeição + Shake) durante 3 dias e daí pode retornar à regra.
Eu não gosto porque me sinto meio fraco e triste.
Tenho uma necessidade grande de sal.
Caso queira, experimente. Mas caso você nào esteja se sentindo bem, pare!!
